10分钟家中橡皮筋美背法

形体雕塑,健身私教,每天被健身信息轰炸的我们,真的有时间天天按时到健身房报到吗?对于我等这般一没时间二没钱的小白领,在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。 STEP1:站姿 STEP2:前平举 STEP3:侧平举 STEP4:俯身飞鸟 如图,俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平 ...

临产孕妇吃辣椒易致子宫破裂

  辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妇在吃辣椒时,一定要注意不可以吃辣椒时吃到让口腔发麻,适量的食用即可。但是吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气,腹压就会随着加大,从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足,容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。如果准妈妈临产吃辣椒,可间接地引起子宫破裂、子痫等因 ...

悉心培养宝宝的想象商(图)

  孩子的创造力绝不是他掌握了什么技能,而是贯穿于生活每个细节的想象力。由于想象力常常要挑战常规,会使父母为之感到恼怒,但恰恰是这样的孩子将会拥有可贵的创造力。   案例:3岁的雯雯每逢吃晚饭时就会捣鼓折腾,忙得不亦乐乎,妈妈为了她能顺利地吃完饭,常常会依着她的要求,为她提供各种配料。譬如她会往牛奶中扔进几粒豌豆,然后加入一些芥末,再掺点鸡肉和米饭,最后她把这些 ...

让孩子成功的五种说话语气

  成功的家教与父母的言语表达息息相关。尤其是父母跟孩子说话的语气,将对孩子的情商、智商、气质、修养产生深刻的影响。   (一)信任的语气   孩子希望得到成人特别是父母的信任,所以对孩子说话时要表现出充分的信任。   如孩子想学打羽毛球,你用信赖的语气说:“我相信你只要努力学,认真学,一定能学会打球的。”这无形中就给了孩子一份自信,并让他明白,只有坚 ...

感冒药吃太多小心会伤肝

  有些人感冒时喜欢同时服用两种甚至更多的感冒药,以为这样更有利于治疗。殊不知这样做很容易导致某些药物成分的过量使用,造成肝功能损害等毒副作用。   现在常用的感冒药多为复方制剂,含有多种成分针对不同的症状。   代表药物有感康、康必得、白加黑、感冒通等。它们一般都含有类似的成分,常用成分有如下二类:   一、解热镇痛药   如对乙酰氨基酚, ...

啼笑皆非的安全怀孕手册(组图)

  不洁净的水中可能含有对人体有害的细菌、微生物、重金属等物质。这些物质可能会导致胎儿畸形或致病。所以,孕期饮水一定要饮用干净清洁的水。   怀孕后你仍可运动,游泳是不错的运动方式,不仅利于妈妈顺产,而且可以缓解多种孕期不适。但是,高空跳伞这么酷的运动对孕妈妈是禁止的运动。   瑜伽对孕妇来说是安全的运动,并且在孕期练习瑜伽有利于生产。可是 ...

儿童补钙,吃点沙丁鱼

  受访专家:徐梓辉,第三军医大学新桥医院内分泌科主任、副教授   新加坡国大医院高级营养师许君蕾和曾在中英报章、杂志开辟医学专栏的罗志光医生鼓励父母从小让孩子多吃的食物中分别列举了5种高钙食品,其中不约而同地都提到了“沙丁鱼(连骨)”。   第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉教授介绍,沙丁鱼可以说是儿童补钙鱼类中的首选。沙丁鱼属于深海鱼,而深海鱼的钙含量 ...

母亲情绪是胎教的重要内容

  你惊喜地关注着宝宝在你腹中的“一举一动”吗?你热切地期盼着宝宝的诞生吗?科学研究的结果证明,孕妇的情绪变化直接影响着胎教的质量。美国俄亥俄州的费斯研究所曾对百余位孕妇做了一项胎教实验,他们得出的结论是,母亲的情绪言行直接影响胎儿的性格和智慧。譬如当母亲产生愤怒或恐惧的情绪时,她身体将分泌许多“副肾素”与“乙酸胆碱”这两种化合物能注入胎儿的血液中,刺激胎儿神经系统,对于 ...

孕妇求知有利于胎儿成长

  怀孕后,许多孕妇往往容易发懒,什么也不想干,什么也不愿想。于是有人认为,这是孕妇的特性,随它去好了。殊不知,这正是胎教学说的一大忌。   我们知道,孕妇与胎儿之间有信息传递的。胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来。   显然,这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎 ...

小S一分钟美胸操

小S的话:“很多女生追求大胸部,但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外扩或下垂,徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小,只要集中和坚挺,那就加分很多了!” 第一步 第二步 第三步 4.然后放下双手,恢复成原来的姿势。 5.可重复做20次。 功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。 注意事项 为了胸部的优美线条, ...